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Bienvenidos a Mindful Birthing
El nacimiento de un bebé es realmente el comienzo, no solo de un nuevo ser llegando al mundo, sino también de individuos que se convierten o que profundizan en su rol como madres y padres. Convertirse en madre/padre es quizás la transformación más profunda en el ciclo de vida adulto.
Es por ello que Nancy Bardacke, creó en 1998 el Programa Embarazo, Parto y Crianza Basado en Mindfulness (MBCP)*, diseñado para acompañar a quienes atraviesan esta transformación y desempeñan uno de los roles más importantes, alegres y estresantes del planeta: el de criar y cuidar a la próxima generación.
¡Estamos muy contentos de que estéis aquí!
*Este programa es una de las primeras adaptaciones del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR) de Jon Kabat-Zinn.
sobre mbcp
El programa de Embarazo, Parto y Crianza Basado en Mindfulness (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP) es un curso para futuras madres y padres basado en la evidencia científica, que integra formación sobre el parto, el posparto y la crianza de los hijos, así como las habilidades y la práctica del mindfulness.
>> Mindfulness es prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.
– Jon Kabat-Zinn, PhD
Creado en 1998 por la matrona Nancy Bardacke, el programa MBCP es una de las primeras adaptaciones del programa del doctor Jon Kabat-Zinn: Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR),
reconocido mundialmente. Desde su creación, el programa MBCP ha ayudado y acompañado a miles de futuras madres y padres durante el proceso de transformación del embarazo, el parto, el posparto, así como en las experiencias intensas, alegres y, a veces, estresantes de la crianza.
Con Nacimiento Consciente, Nancy Bardacke, enfermera matrona y instructor de mindfulness, expone su innovador programa para el embarazo, el parto y la crianza. Basándose en la investigación pionera en neurociencia, meditación mindfulness y medicina mente/cuerpo, Bardacke ofrece prácticas que te ayudarán a encontrar la calma y la tranquilidad durante esta etapa transformadora, proporcionando habilidades para toda la vida para una vida sana y una crianza sabia, que usarás durante el resto de tu vida.
ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE NACIMIENTO CONSCIENTE:
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Aumenta la confianza y disminuye el miedo al parto.
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Accede a recursos internos profundos para trabajar con el dolor.
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Mejora la comunicación, la conexión y la cooperación en la pareja.
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Proporciona habilidades que reducen el estrés creando mayor alegría y bienestar.
¡Disponible para comprar AHORA!
MEDITACIONES GUIADAS EN ESPAÑOL
Experimenta el poder transformador de Mindful Birthing: Training the Mind, Body, and Heart for Childbirth and Beyond de Nancy Bardacke y accede a las meditaciones en audio en cautivadores dialectos españoles.
Embárcate en un viaje de autodescubrimiento y atención plena mientras te preparas para el milagro del parto. Las innovadoras técnicas de Nancy Bardacke han ayudado a innumerables personas a abrazar la profunda conexión entre mente, cuerpo y corazón durante este momento sagrado. Con nuestra cuidada selección de grabaciones de audio, podrá sumergirse en la relajante guía de Mindful Birthing, adaptada a diferentes dialectos españoles.
MUJERES EMBARAZADAS Y PAREJAS
EMBARAZO, PARTO Y CRIANZA BASADO EN EL MINDFULNESS (MBCP) – CURSO ONLINE
En este curso de Embarazo, Parto y Crianza Basado en Mindfulness (MBCP) de 9 semanas, aprenderás a:
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Desarrollar habilidades para manejar el estrés en el embarazo, la crianza y la vida diaria
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Poder acceder a una profunda relajación física y mental
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Incorporar el trabajo mente-cuerpo en la gestión del dolor durante el trabajo de parto
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Aumentar la confianza y el empoderamiento para la experiencia del trabajo de parto
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Practicar ejercicios basados en el yoga prenatal para obtener fuerza y flexibilidad
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Mejorar las habilidades de comunicación con tu pareja
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Ser más consciente de tu propio enfoque en la crianza de tus hijos
Este curso se llevará a cabo usando la plataforma Zoom*. Durante las sesiones, los participantes tendréis la posibilidad de interactuar con el resto de compañeros de clase, compartir recursos útiles, hacer preguntas y profundizar en los temas de embarazo, parto, posparto, crianza y mindfulness durante el programa, entre cosas.
Únete a otras futuras madres y padres en este innovador curso de parto consciente online en directo, de 9 semanas de duración. Aprende a involucrar a tu mente durante el embarazo y el parto para trabajar con el dolor, el miedo y la ansiedad durante el trabajo de parto, el posparto y la crianza, mientras aumentas la confianza y el coraje.**.
*Cada sesión del programa se realizará en directo y las sesiones no serán grabadas para preservar la privacidad de los participantes. Cualquier material necesario se enviará por correo electrónico.
** Si por alguna razón en este momento no puedes inscribirte en un curso presencial u online grupal, puedes contactar con una profesora de MBCP para ver la posibilidad de realizar el curso en pareja, de manera individual, o de encontrar otra opción que se ajuste a tus circunstancias.
encontrar un profesor
RECURSOS
Embarazo y parto
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Calais-Germain, Blandine y Vives Parés, Núria. Parir en movimiento: La movilidad de la PELVIS en el parto. Editorial La Libre de Marzo, 2015.
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Camarós Ruiz, Paula. El poder de crear una vida: Todo sobre el embarazo, el parto y el posparto para estar contigo desde el primer día. Editorial Planeta, 2022.
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Casadevall, Laia. Guía para un embarazo consciente: Todo lo que necesitas saber para tomar las riendas de tu embarazo y del parto. Editorial Vergara, 2021.
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Chopra, Deepak. Un comienzo mágico: Guía holística para el embarazo y el nacimiento. Editorial DEBOLS!LLO, 2012.
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Gaskin, Ina May. Guía del nacimiento. Editorial Capitán Swing, 2016.
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Gratacós Solsana, Eduard. 9 meses desde dentro: Una guía diferente del embarazo para descubrir lo que siente tu hijo desde las primeras semanas. Editorial Planeta, 2021.
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Odent, Michel. El bebé es un mamífero. Editorial OB Stare, 2016.
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Olivera Belart, Nazareth. Ser mamá: Guía del embarazo, parto y posparto con evidencia y emoción. Editorial Grijalbo, 2022.
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Olza, Ibone. Parir: El poder del parto. Ediciones B, 2017.
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Roig, Paola. Madre: Escúchate, compréndete y date lo que necesitas. Editorial Bruguera, 2022.
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Ros, Andrea. Lo hago como madremente puedo. Editorial Destino, 2022.
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Schmid, Verena. El dolor del parto: Una nueva interpretación de la fisiología y la función del dolor. Editorial OB Stare, 2015.
Posparto
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Aguilar, Laia. Conoce tu posparto: 40 días y 500 noches. Editorial Grijalbo, 2022.
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Calero, Pepa. Posparto, desorden y maravilla: Guía emocional del cuarto trimestre. Editorial Rubric, 2021.
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Gómez López, Ascensión. Puérpera perdida: La transformación vital postparto. Editorial Anaya Multimedia, 2022.
Lactancia materna
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Baeza, Carmela. Amar con los brazos abiertos: Lactancia materna en la vida real. Editorial Encuentro, 2016.
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González, Carlos. Un regalo para toda la vida: Guía de la lactancia materna. Editorial Temas de Hoy, 2012.
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Padró, Alba. Mucha teta: El manual de lactancia materna. Editorial Grijalbo, 2022.
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Padró, Alba. Somos la leche: Dudas, consejos y falsos mitos sobre la lactancia. Editorial Grijalbo, 2020.
Crianza
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Bilbao, Álvaro. El cerebro del niño explicado a los padres: Cómo ayudar a tu hijo a desarrollar su potencial intelectual y emocional. Plataforma Editorial, 2015.
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González, Carlos. Bésame mucho: Criar a tus hijos con cariño y respeto. Editorial Espasa, 2018.
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Guerrero, Rafa. Educación emocional y apego: Pautas prácticas para gestionar las emociones en casa y en el aula. Editorial Timun Mas, 2023.
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Guerrero, Rafa. Educar en el vínculo. Editorial Plataforma, 2020.
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Kabat-Zinn, Myla y Jon. Padres Conscientes, Hijos Felices. Editorial Faro, 2014.
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Schneider, Vimala. Masaje Infantil: Guía práctica para el padre y la madre. Editorial MEDICI, 2002.
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Siegel, Daniel J. Disciplina sin lágrimas: Una guía imprescindible para orientar y alimentar el desarrollo mental de tu hijo. Editorial B de Bolsillo, 2018.
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Siegel, Daniel J. y Bryson, Tina Payne. El cerebro del niño: 12 estrategias revolucionarias para cultivar la mente en desarrollo de tu hijo. Alba Editorial, 2020.
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Soto, María. Confianza cien, expectativa cero: Cómo despertar para el crecimiento mutuo, desde la infancia hasta la adolescencia. Editorial Vergara, 2022.
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Tsabary, Shefali. Padres conscientes: Educar para crecer. Ediciones B, 2015.
Otros libros de interés
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Abreu Yanes, Iván. Llegando a casa. Editorial Tenstone, S.L., 2016.
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Berrozpe Martínez, María. La ciencia del sueño infantil: Comprendiendo el sueño de nuestros hijos. Editorial Anaya Multimedia, 2022.
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Bilbao, Álvaro. Todos a la cama: Cómo ayudar a tu bebé a dormir con amor y confianza. Plataforma Editorial, 2017.
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Galán Bertrand, Lucía. El gran libro de Lucía, mi pediatra: La guía más completa y actualizada sobre la salud de tu hijo desde el nacimiento hasta la adolescencia. Editorial Planeta, 2020.
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González, Carlos. Entre tu pediatra y tú: Lo que necesitas saber para criar a tu hijo de forma natural. Editorial Círculo de Lectores, 2010.
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Jové, Rosa. Dormir sin lágrimas: Dejarle llorar no es la solución. Todo lo que hay que saber para resolver los problemas del sueño infantil. Editorial La Esfera de los Libros, 2021.
EMBARAZO, PARTO Y CRIANZA: RECURSOS EN LÍNEA
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Mindful Birthing (as in the translation)
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Lactapp: www.lactapp.es
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Asociación española de matronas: www.aesmatronas.com
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La Liga de la Leche, España: www.laligadelaleche.es
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El Parto es nuestro: www.elpartoesnuestro.es
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Asociación española de Masaje Infantil: https://masajeinfantil.org/
programa profesional
PROGRAMA EMBARAZO, PARTO Y CRIANZA BASADO EN MINDFULNESS
Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP)
Aprendiendo a entrenar la mente, el cuerpo y
FORMACIÓN DOCENTE ONLINE
el corazón para el parto y mucho más
El Programa de Formación Docente Embarazo, Parto y Crianza Basado en Mindfulness (MBCPTT) forma a los profesionales para enseñar el curso MBCP de 9 semanas a mujeres embarazadas y sus parejas. El curso MBCP es un programa reconocido y basado en evidencia científica, en el que se forman profesionales de la salud mental y perinatal de todo el mundo para poder enseñar el programa MBCP.
La formación está abierta a profesionales de la salud y el bienestar que hayan completado un curso de 8 semanas MBSR o MBCT, o el MBCP y que tengan experiencia trabajando con familias durante el período perinatal.
PROGRAMA DE FORMACIÓN DOCENTE DE EMBARAZO, PARTO Y CRIANZA BASADO EN MINDFULNESS (MBCPTT)
EL MBCPTT TIENE UNA DURACIÓN DE 10 MESES Y SE DIVIDE EN 3 PARTES
La formación incluye:
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Experimentar el curso MBCP como participante-observador viendo un curso MBCP completo de 9 semanas (incluido el día de retiro) impartido por Nancy Bardacke, creadora del programa MBCP.
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Hacer lecturas semanales del libro de Nancy: Mindful Birthing: Training the mind, body and heart for childbirth and beyond.
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Completar la misma práctica de meditación en casa que los participantes de la clase MBCP.
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Asistir a clases semanales online en directo dirigidas por miembros del profesorado.
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Realizar prácticas de la enseñanza del plan de estudios MBCP, incluidas las meditaciones, el diálogo y la indagación, con la retroalimentación de profesores y compañeros.
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Estudio semanal en casa, que consiste en la lectura de materiales propuestos, ver material de MBCP en video, reflexiones escritas de lo aprendido en las sesiones semanales y práctica personal.
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Práctica semanal de enseñanza en pareja con un compañero.
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Estudio en profundidad de la enseñanza del currículo MBCP y los programas basados en mindfulness en general.
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Práctica docente experiencial y enseñanza didáctica de la teoría dirigida por el profesorado.
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Estudio semanal en casa que consiste en preparar prácticas de enseñanza, ver los vídeos y hacer lecturas del material propuesto como preparación de la siguiente clase grupal.
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Práctica semanal de enseñanza en pareja con tu compañero.
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Asistir al menos a un retiro de mindfulness en silencio dirigido por un profesor, de 5 a 7 días, durante el año de formación y 1 al año a partir de entonces.
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Al finalizar la formación, se participará en un proceso de mentoría con un miembro del profesorado.
Inicialmente pensaba que sería una clase de preparación al parto de la que podría sacar algo más. Lo que terminó siendo para mí, es una clase que cambia la perspectiva de la vida y que va a ayudar con nuestro parto. Ya no se trataba únicamente del parto, si no de nuestras vidas.
– Will y Victoria
SOBRE LA FUNDADORA
Nancy Bardacke, CNM, MA, Directora y creadora del MBCP
Nancy Bardacke, matrona, profesora de mindfulness, Directora y creadora del programa de Embarazo, Parto y Crianza Basado en Mindfulness (MBCP), ha estado ayudando a futuras familias a dar a luz desde 1971. Después de muchos años de práctica personal de meditación, Nancy comenzó su formación profesional en mindfulness con el programa de Reducción del Estrés Basado en el Mindfulness (MBSR) con Jon Kabat-Zinn, PhD, en 1994. Después de enseñar MBSR durante varios años, Nancy comenzó a adaptar el programa para satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas y sus parejas, creando el programa MBCP. Nancy ha enseñado MBCP a más de 1500 familias y ha capacitado a cientos de profesores de MBCP de los seis continentes.
Nancy fue profesora adjunta en la Escuela de Enfermería de la Universidad de California en San Francisco (UCSF) y se desempeñó como directora del programa MBCP en el Centro Osher de Medicina Integrativa en la UCSF hasta que en 2017 se retiró para dedicarse totalmente al desarrollo de su Fundación Mindful Birthing y el programa de formación de profesores del programa MBCP.
Nancy y su colega, Larissa Duncan, PhD, Directora del Centro para el Bienestar Infantil y Familiar, Escuela de Ecología Humana de la Universidad de Wisconsin-Madison, han desarrollado un sólido programa de investigación para estudiar el impacto de las habilidades de mindfulness en la reducción del estrés y la ansiedad durante el embarazo, el dolor durante el parto y una mayor sintonía entre los padres y sus bebés después del nacimiento.
Nancy también colabora con colegas de todo el mundo que están adaptando el programa de formación para profesores de MBCP, así como con investigadores que están estudiando el impacto del programa MBCP en los futuros padres y madres y en sus bebés.
El libro galardonado de Nancy: Mindful Birthing: Training the Mind, Body and Heart for Childbirth and Beyond, fue publicado por primera vez en julio de 2012 por HarperOne y ha sido traducido al holandés, alemán, francés, turco, rumano, italiano y chino.
Nancy fue nombrada una de las "10 mujeres influyentes del movimiento Mindfulness" por la revista Mindful en 2021.
SOBRE EL PROFESORADO
Eluned Gold,
MSc, RMN, PGCE, MBCPTc
Directora de formación profesional.
Profesora titular
Jane Gerlach,
CNM, MS, MBCPTc
Directora de Mentoría MBCP
Directora de los Programas para Padres
Mentora de MBCP, inglés
Profesora titular
Maret Dymond-Bassett,
DClinPsych, PhD, MBCPTc
Grupo de Investigación MBCP
Profesora titular
Jennifer Averill-Moffitt,
RN, CNM, MBCPTc
Directora de Colaboraciones Comunitarias,
Mentora MBCP, inglés
Profesora titular
SOBRE LA JUNTA DIRECTIVA
La Fundación Mindful Birthing and Parenting es una organización sin ánimo de lucro que apoya el desarrollo y la difusión del programa Embarazo, Parto y Crianza basado en Mindfulness (MBCP).
Nancy Bardacke,
CNM, MA
Presidenta y CEO
Elizabeth O'Toole,
MSPF
Miembro de la Junta
Larissa Duncan,
PhD
Vicepresidenta
Mariela Quesada Centeno,
PhD
Miembro de la Junta
Kimberly Streeter,
PhD
Tesorera/Directora financiera
Eluned Gold,
MSc, RMN, PGCE
Secretaria
Steve Hickman,
PsyD
Miembro de la Junta
La Fundación Mindful Birthing and Parenting también cuenta con el apoyo de una maravillosa Junta de Asesores, que incluye:
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Barry Boyce, editor jefe de la revista Mindful.
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Rebecca Crane, PhD, directora, Centro de Investigación y Práctica de Mindfulness en la Universidad de Bangor.
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Steve Hickman, PsyD, director ejecutivo, Centro de Mindfulness y Autocompasión.
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Jon Kabat-Zinn, PhD, director Fundador, Centro de Mindfulness en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
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Myla Kabat-Zinn, BSN, RN, Padres Conscientes, Hijos Felices.
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Dacher Keltner, PhD, director Fundador, Greater Good Science Center; Profesor de Psicología en la Universidad de California, Berkeley.
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Patricia Lück, MD, Profesora Asistente de Humanidades Médicas y Bioética, Facultad de Medicina de la Universidad de Rochester.
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Helen Ma, PhD, fundadora, Center for Mindfulness, Hong Kong.
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Michelle Maldonado, J.D., fundadora y directora ejecutiva, Lucenscia.
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Jason Marsh, editor en jefe fundador, Greater Good; director ejecutivo, Centro de Ciencias Greater Good.
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Emiliana Simon-Thomas, PhD, directora científica, Greater Good Science Center.
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Bob Stahl, PhD, Centro de Mindfulness de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Brown.
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Mark Williams, DPhil, director Fundador, Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford.
Copyright © 2024 Mindful Birthing and Parenting Foundation